Viktminskningstips!

Bästa tipsen för att tappa vikt

viktminskningViktminskningstips kommer denna blogg handla om. Att gå upp i vikt är verkligen så mycket lättare för de flesta än att tappa kilon. Jag håller personligen på med en viktresa där jag planerat att tappa 30 kilo vikt under året 2014. Medans jag arbetar på min vikt, passar jag ju samtidigt att studera väldigt mycket kring bra kost, motion och annat som är bra för en hälsosam viktnedgång. Jag tror på en hållbar lösning denna gång, där jag förbättrar på alla delar kring min hälsa istället för jojobantnings som jag annars sysslat med de gångna 10 åren. Jag tror att steg nummer ett för en hälsosam viktnedgång är att bli medveten – fullt medveten om varför man gått upp i vikt för det första, inte blunda för det eller ljuga för sig själv och tro att man gått upp för man har en dålig ämnesomsättning eller för att det helt enkelt är orättvisst – vissa blir tjocka andra inte. Sanningen är i slutändan den att man blir bara tjock om man äter saker man blir tjock av, om man äter mer kalorier än vad man gör av med, det är varför jag blivit tjock. Jag drog länge historierna om stark benstomme och ärftlig övervikt, men det slog mig till slut att jag har min övervikt pga för lite motion och ohälsosam mat.

Ät rätt och fortsätt äta mycket

Då jag studerar mycket kring kost och motion just nu, tänkte jag bjuda på det jag lär mig på denna blogg. Dessutom lägger det sig på minnet och i tankarna bättre hos mig själv om jag dessutom skriver om det. Jag kommer att skriva om både framgångar och misslyckanden gällande min viktminskning på denna blogg. Det finns hur mycket som helst att prata om gällande vikt och hälsa och därför tror jag att jag kommer updatera denna blogg väldigt ofta. För min personliga del då jag älskar mat håller jag på att leta efter ett hållbart system där jag får fortsätta äta mycket, inte röra på mig mer än jag klarar av och ändå skapa ett underskott varje vecka så jag går ner. För mig handlar en hållbar bantning om att gå ner 0.5-1 kilo i veckan inte mer.

Träning & Promenader

Jag kommer gå in ganska mycket på träning och promenader också. Då jag märkt att det endast inte räcker att äta hälsosamt, jag kan få vikten att stå still, alltså inte gå upp mer i vikt av att äta rätt, men all den överflödiga fett jag har på min kropp måste jag svettas och träna bort, till och med kanske promenera bort. Powerwalks är en av nycklarna ! Sen är vardagsträningen som inte ens tar nå tid överhuvudtaget väldigt viktig! ta trapporna istället för hissen! lämna bilen hemma och cykla osv lika viktig den med. Jag tror också att viktminskning har mycket med det psykiska att göra, man måste finna sätt som ökar ens motivation och glöd mycket för att klara biffen! ett sätt för mig att öka motivationen till att träna är att läsa bloggar om vikt och hälsa! andras lyckanden ger en hopp! prata och kommentera folks bloggar som redan lyckats! de flesta bloggare och bloggerskor som går ner i vikt delar mer än gärna av sig värdefulla tips till dig! till och med personliga om du kommenterar och bara vågar fråga hos dem! Hörs snart igen!